色拉的做法家庭做法

做法1：西式鸡丝色拉

菜谱食材
盐 少许 橄榄油 少许 生菜 几片 色拉酱 1条 黑胡椒 少许 柠檬 半只 玉米 1根 鸡胸脯 250g左右
做法步骤

  1. 先将玉米与鸡胸脯分别煮熟，鸡胸脯煮时加入少许盐

  2. 准备好所以食材后，将玉米剥成粒，若嫌一粒粒剥麻烦，可换成刀切，不过千万别从上往下切，要从侧面切，这样就会特别完整，将鸡胸脯用熟撕成细丝，这样会比刀切好吃，将柠檬竖切，呈半月状

  3. 将生菜铺于盆底，先放入鸡丝，再加入玉米，橄榄油，色拉酱，柠檬汁，黑胡椒，拌匀即可

做法2：鳕鱼和土豆色拉

菜谱食材
如图 适量
做法步骤

  1. 1

  2. 2

  3. 3

做法3：百搭果酱之牛油果鸡蛋色拉

菜谱食材
鸡蛋 1个 盐 适量 柠檬 四分之一 黑胡椒碎 适量 牛油果 1个
做法步骤

  1. 准备食材

  2. 牛油果对半开，去果核挖出果肉用汤勺碾碎。

  3. 挤上四分之一柠檬汁于牛油果泥中。1可以调节口味，2使牛油果不易变黑。再加入少许盐搅拌。

  4. 鸡蛋煮熟切碎放进去搅拌均匀

  5. 洒上胡椒碎，这里不建议用胡椒粉代替胡椒碎，口感会差很多。

  6. 煎了一个飞饼卷起来吃，美味！

  7. 家里用剩一点彩椒切粒一起扔进去！营养丰富！

做法4：简单土豆色拉

菜谱食材
土豆 1只 胡萝卜 1段 黄瓜 半根 黑胡椒 2g 培根 1片 蛋黄酱 20ml
做法步骤

  1. 将土豆切开放入锅中大火煮15分钟。

  2. 将切好的黄瓜胡萝卜汆水后立刻捞出。

  3. 将培根、黄瓜、胡萝卜切成小丁，将煮熟的土豆去皮放入碗中。

  4. 将蛋黄酱、黑胡椒、盐放入碗中调味打底。

  5. 把调味料拌匀。

  6. 将土豆色拉装盘，建议搭配丘比培煎芝麻酱食用味道更佳。

做法5：紫薯酸奶水果色拉

菜谱食材
香蕉 一根 酸奶 适量 紫薯 适量 火龙果 一个 养乐多 适量
做法步骤

  1. 我只放了三类水果，火龙果水份营养价值都比较好。。。脆桃、香蕉要的是口感及各自的营养。。。

  2. 取适量水果粒放入料理杯中待用

  3. 酸奶养乐多适量一同倒入料理杯中，养乐多只是一时兴起到了点点，也有稀释的作用

  4. 将适量水果粒、酸奶养乐多一股脑倒入料理机，打成左下角的糊糊状即可，紫薯的营养就不多说（其实我也不是太清楚，就是知道有营养要多吃

  5. 咦＠(￣-￣)＠搞得有点丑。。。不过真的蛮好吃的，脆桃的口感真的是画龙点睛啊*^O^*！怕胖或者天热不想吃晚饭的MM们，一碗刚刚好，既饱腹又不会增肥！感兴趣的阔以试试哦

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