色拉的家常做法简单 快手做法3篇

做法1：五色拉糕

菜谱食材
淀粉 半袋 水 适量 枸杞 若干 南瓜 少量 桂花 一小把 椰浆 一瓶 红心火龙果 适量
做法步骤

  1. 榨汁

  2. 蒸熟

  3. 榨汁

  4. 烧开加淀粉

  5. 一层凝固再加一层

  6. 冷藏

  7. 倒出

  8. 切好，装盘

做法2：玉米粗粮色拉

菜谱食材
南瓜 适量 地瓜 适量 玉米 1个 花生酱 适量 小核桃仁 适量
做法步骤

  1. 南瓜 地瓜洗净切块蒸熟晾凉备用 玉米煮熟掰成玉米粒 花生酱加净水调开

  2. 将南瓜 玉米 地瓜花生酱放玻璃碗中拌匀即可

  3. 装盘撒上小核桃仁

  4. 美美哒 好吃方便又营养

  5. 可以当减肥餐

  6. 下午茶时当点心也不错

做法3：吐司粒黄瓜香肠土豆色拉

菜谱食材
土豆 2只 胡萝卜 50g 盐 半勺 黄瓜 1根 现磨黑胡椒粉 适量 丘比色拉酱 3勺 厚切吐司 1片 小早餐肠 4个
做法步骤

  1. 土豆去皮切块 加水入高压锅5分钟 拿出来用叉子或者专用工具压碎 放凉

  2. 黄瓜刨丝或者薄片，胡萝卜刨丝，加盐拌匀 放10分钟左右 用手挤掉水分 放入土豆泥里

  3. 面包片可以烤一下或者平底锅加热后两面都烘烤到微微发黄，切块 小早餐肠切小块 也加入土豆泥里

  4. 最后加上色拉酱和黑胡椒粉拌匀就好了 如果觉得高卡，可以用一些盐+酸奶代替色拉酱

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