西蓝花最正宗的做法 特荐做法3篇

做法1：蒜香西蓝花

菜谱食材
蒜 5瓣 葱 一根 盐 其实我不写你们也知道放 鸡精 爱放不放吧 油 适量 西蓝花 一小颗 小辣椒 不吃辣可以不放
做法步骤

  1. 准备一颗可爱的西蓝花

  2. 葱让媳妇剥一下

  3. 蒜让媳妇剥一下

  4. 辣椒太辣，不吃辣椒的可以无视

  5. 花姐姐处理一下

  6. 准备油，

  7. 开火，嗖

  8. 炸蒜瓣，炸黄它

  9. 放葱啊爆一下

  10. 花姐姐炒一下，放盐，出国前给她点鸡精更有味道吧

  11. 带上护照可以出国了

做法2：超级健康的蒜炒西蓝花

菜谱食材
大蒜 5瓣 植物油 30ml 生粉 5g 西兰花 半个 食盐 适量
做法步骤

  1. 准备食材：西蓝花分成小块，切掉多余的茎部；大蒜剁粗粒。

  2. 加少许食盐焯水。开水下入西蓝花，再次开锅后煮30秒立即捞出冲凉水。

  3. 热锅冷油，下入一半蒜粒炒香

  4. 下入西蓝花翻炒，调入食盐和水淀粉，下入剩下的蒜粒，将蒜炒熟既可出锅。

  5. 成品美图。

做法3：蒜蓉西蓝花

菜谱食材
蒜 6瓣 蚝油 适量 盐 1勺 鸡精 1勺 生抽 1勺 西蓝花 1个
做法步骤

  1. 清洗一下，浸泡一会

  2. 水烧热，加油，加盐，放入西蓝花10秒捞出（盐和油能保持翠绿）

  3. 捞出备用

  4. 大蒜拍扁容易去皮，然后切沫

  5. 热锅倒油，加蒜末爆香

  6. 再倒入西蓝花，蚝油，生抽，鸡精，盐翻炒2分钟

  7. 出锅装盘，特别好吃。喜欢的可以点击我右下角传学做试试吧

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