色拉最正宗的做法 做法集合3篇

做法1：秋葵豆腐番茄色拉

菜谱食材
豆腐 一块(120g) 秋葵 6根
做法步骤

  1. 秋葵盐水烫一分钟冷水冷却后切丁，豆腐，番茄同样切丁。（豆腐最好用老豆腐，不易碎）

  2. 加入☆调味料，柠檬挤汁加入

  3. 拌匀即可

  4. 减肥效果很好哦

做法2：泰国牛肉色拉

菜谱食材
芒果 适量 大蒜 适量 芹菜 适量 红辣椒 适量 香菜 适量 柠檬 适量 牛肉 适量 豆芽 适量 小番茄 适量 薄荷 适量 金桔 适量
做法步骤

  1. 用黑胡椒腌制牛肉。

  2. 将腌制好的牛肉放入锅中煎至三分熟。

  3. 将所有食材切成小块。

  4. 将薄荷叶碾碎，加入金桔汁和蜂蜜搅拌，挤出汁，加入少许橄榄油搅拌均匀。

  5. 将调好的料汁与切好的食材搅拌均匀。

  6. 最后重要的一步，美美地摆盘，浇上料汁，over！

做法3：吐司粒黄瓜香肠土豆色拉

菜谱食材
土豆 2只 胡萝卜 50g 盐 半勺 黄瓜 1根 现磨黑胡椒粉 适量 丘比色拉酱 3勺 厚切吐司 1片 小早餐肠 4个
做法步骤

  1. 土豆去皮切块 加水入高压锅5分钟 拿出来用叉子或者专用工具压碎 放凉

  2. 黄瓜刨丝或者薄片，胡萝卜刨丝，加盐拌匀 放10分钟左右 用手挤掉水分 放入土豆泥里

  3. 面包片可以烤一下或者平底锅加热后两面都烘烤到微微发黄，切块 小早餐肠切小块 也加入土豆泥里

  4. 最后加上色拉酱和黑胡椒粉拌匀就好了 如果觉得高卡，可以用一些盐+酸奶代替色拉酱

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