色拉怎么炒才好吃的做法 快手做法6篇

做法1：蔬菜色拉

菜谱食材
蔬菜 1份 芝麻酱 适量 丘比色拉酱 少许 丘比日式色拉汁 适量
做法步骤

  1. 半成品蔬菜色拉包，大型超市有售，净菜

  2. 装盘，添加日式色拉汁，咸酸味

  3. 芝麻酱加温开水调匀，拌入

  4. 适量添加色拉酱

  5. 成品清爽可口。可以适当添加金枪鱼、火腿等。

做法2：胡萝卜土豆泥色拉

菜谱食材
胡椒粉 少许 土豆 中型一个 胡萝卜 半根 盐 少许 邱比原味色拉酱 3大勺
做法步骤

  1. 土豆切大块，胡萝卜切小块，一起下冷水锅煮15分钟左右。

  2. 筷子轻松穿过土豆就O啦。

  3. 去除水，把土豆和胡萝卜都放入容器中。

  4. 粗鲁的用上我家饭勺压泥，真是趁手，两分钟就搞定。

  5. 还热乎的时候先搬入盐和胡椒粉，拌匀加上色拉酱。顺时针一起搅3，5分钟就好了。

  6. 下午茶时光，简单的土豆泥色拉，再盒酸奶，惬意极了。

做法3：鸡腿生菜色拉

菜谱食材
酱油 1勺 醋 一勺 盐 4克 生菜 10克 鸡腿 一个
做法步骤

  1. 准备食材

  2. 首先将鸡腿清洗干净，放入锅中加水、辣椒、葱段、花椒、小茴香煮熟

  3. 鸡腿用筷子插一下，没有血丝，煮熟关火

  4. 鸡腿煮好后马上放在冰水里面

  5. 生菜洗干净，切成丝

  6. 煮熟后的鸡腿捞出待凉后撕成条状，放入容器中~

  7. 放入少许油，爆香蒜末

  8. 将醋，生抽，白糖和少许盐、辣椒油以及爆香的蒜末调味

  9. 加入生菜丝

  10. 用筷子搅拌均匀即可

  11. 不仅美味，又很简单快手

  12. 鸡肉低脂且营养，鸡腿肉更是香嫩，很适合减肥MM吃

  13. 夏日米饭杀手当之无愧

做法4：色拉土豆泥方砖

菜谱食材
土豆 500g 生菜 50g 玉米粒 50g 圣女果 10粒 苹果 150g
做法步骤

  1. 第一步：将土豆用小火煮熟，约20分钟.

  2. 第二步：将生菜洗好，切去茎，将叶摆盘.

  3. 第三步：将之前洗好的各种材料加入土豆泥，搅拌均匀.

  4. 将搅拌均匀的土豆泥用汤匙均匀抹在盘子的另一边，再将圣女果、苹果放在生菜上，最后将色拉酱挤在土豆泥上.

  5. 最终成品

做法5：缤纷色拉

菜谱食材
盐 少许 橄榄油 适量 黑胡椒粉 少许 梨 1个 鳄梨 1个 红皮大蒜 3个 德国红菊苣 半棵
做法步骤

  1. 网架上辅锡纸，烤箱预热200度。

  2. 菊苣对半切，鳄梨切厚片，梨去核，四分，大蒜拍开

  3. 将食材这放在洒了橄榄油的锡纸上，撒上盐和胡椒粉，再洒少量橄榄油，200度八分钟即可。

做法6：减肥佳品の芝麻酱蔬菜色拉

菜谱食材
盐 一点点 白糖 适量 西红柿 适量 黄瓜 适量 芝麻酱 两勺 菠菜 适量 豆腐干 2块
做法步骤

  1. 各类蔬菜洗干净...用温开水冲一下（就冲一下）或者用矿泉水也行！反正洗干净就好！西红柿对半切。

  2. 豆干.菜市场里有很多种.自己喜欢那种就买那种都一样...洗干净..切成小块.放入锅中煮熟即可。

  3. 调制酱汁，芝麻酱两大勺、加点热水调开放一点点盐和糖...不喜欢吃甜的可以不放。

  4. 蔬菜放入碗里、放入调好的芝麻酱.最后也可以在滴两地香油...拌匀就可以开吃啦！减肥又美容...而且超级方便噢！

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