如何做色拉 推荐做法6篇

做法1：翡翠色拉

菜谱食材
盐 适量 蜂蜜 适量 黄瓜 适量 玉米粒 适量 蛋白 适量 菠菜 适量 培根 适量
做法步骤

  1. 菠菜洗净，用冰水浸泡片刻，撕成一口大小，黄瓜刨皮切片，蛋白切碎，玉米煮熟切下玉米粒放凉，培根小火煎脆放凉备用。

  2. 将盐，黑胡椒末，鲜柠檬汁，橄榄油混合成油醋，再将1中的所有食材混合均匀！耶快尝尝，是不是很美味呢？

做法2：家常色拉

菜谱食材
胡萝卜 半根 鸡蛋 2个 生菜 1棵 色拉酱 适量 圣女果 5颗 柠檬 1个 芥末 适量 苦菊菜 1棵
做法步骤

  1. 材料准备好，因为今天菜场苦菊菜卖完了，所以用马蹄菜代替了，蔬菜色拉的蔬菜本生也比较随意，可以根据自己口味替换

  2. 把菜清洗干净，生菜和苦菊菜撕小，圣女果切半，胡萝卜切丝，再把煮熟的白水蛋切成小块

  3. 沙拉酱加一点橄榄油和柠檬汁，再加一点点芥末和黑胡椒，稀释拌匀以后浇到准备好的材料上。完工。

做法3：卷心菜色拉

菜谱食材
胡萝卜 30g 盐 少许 白醋 少许 橄榄油 少许 洋葱 1/4个 卷心菜 1/4个 胡椒 少许 芥末粉 少许
做法步骤

  1. 蔬菜过滤水分后加胡椒，芥末粉，白醋冷藏30分.

  2. 再次过滤水分后加橄榄油，盐调味。

  3. 盛盘。

做法4：色拉蔬菜三明治

菜谱食材
鸡蛋 1个 火腿片 2片 吐司片 1片
做法步骤

  1. 早餐三明治 食材：吐司片、新鲜水果、沙拉蔬菜、鸡蛋、火腿片、千岛酱、黑芝麻核桃酱、黑芝麻核桃油 1、锅底少许黑芝麻核桃油小火煎火腿片。 2、千岛酱与黑芝麻核桃酱搅拌均匀涂抹在吐司片上。 3、在吐司片上放好蔬菜-鸡蛋片-水果片-蔬菜-火腿-蔬菜-吐司片、用保鲜膜将三明治半成品包裹好后切开即可。

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做法5：鲜虾蔬菜色拉

菜谱食材
盐 适量 玉米粒 适量 虾 适量 有机黄瓜 适量 有机番茄 适量 有机生菜 适量 有机芝麻菜 适量 色拉醋 适量
做法步骤

  1. 虾，去壳，去肠线，锅内加水烧开，加少许盐，放入虾仁，1-2分钟取出放入冷开水中，取出备用。

  2. 所有蔬菜，虾仁，装盘，加少许色拉醋即可。

做法6：低脂美味的芒果大虾色拉

菜谱食材
白芝麻 适量 大虾 8-10只 大芒果 1个 丘比香甜味色拉酱 适量
做法步骤

  1. 先处理虾，去壳（留尾部好看些）开背，洗净，吸干，用葱姜，酒，生粉，白胡椒粉稍微腌制

  2. 清水中放葱姜酒煮开，虾放下去，再煮开两三分钟捞起沥干

  3. 准备材料，芒果去皮切块，家里正好有多余蟹肉棒，色拉酱

  4. 大虾，蟹肉棒，芒果，放在碗里，挤上色拉酱，撒上芝麻

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