西蓝花简单快速做法 特荐做法3篇

做法1：西蓝花胡萝卜全麦饼

菜谱食材
胡萝卜 50g 盐 少许 虾米 10g 黄油 少许 西蓝花 200g 全麦粉 70g
做法步骤

  1. 西蓝花取花，胡萝卜切丁，和全麦面粉混在一起，加水和盐和。

  2. 中火热黄油，下了和好的面后，转小火煎，慢慢煎，到硬了以后再翻面～

  3. 煎好盛上碟

做法2：彩色猪肉西蓝花饺子附剩下面皮给孩子烤脆卡通造型的馒头干吃

菜谱食材
猪肉 约250g 肉馅 这是和孩子两个人的量 耗油 适量 西蓝花 半个 鸡汁 适量 中筋粉 约200g 面皮 适量
做法步骤

  1. 这里西蓝花一块钱三个随便挑，放了一夜黄了，焯水，不影响食用，剩下的可以冻起来

  2. 瘦肉切丁，料理机打成泥

  3. 和面用的纯天然任何添加剂的颜色，麦芽精是在小麦苗里提取的，可以帮助孩子提高免疫力，补充维生素，最主要麦芽可以帮助人体酸碱平衡

  4. 酒爽，成分葡萄花青素，不废话总之对身体只有益处没有伤害

  5. 麦芽精

  6. 中筋粉，称好，分别和酒爽，麦芽精均匀活起，留一点活白面团，各种面团表面光滑后用湿布或保鲜膜盖上，然后调馅

  7. 瘦肉打成泥

  8. 西蓝花打成碎

  9. 逐步放入鸡汁，耗油，其他不放，调好

  10. 西蓝花挤水，放入

  11. 搅拌均匀

  12. 取出面团，轻揉备用

  13. 分大中小不等的小剂子

  14. 中途儿子醒来，哄睡了再继续

  15. 看那种颜色面团多，留大的，颜色少的留最小的，三种颜色按大小依次重叠擀皮，最小的放底下擀

  16. 剩下的面，给儿子烤向日葵

  17. 小螃蟹

  18. 棒棒糖

  19. 整理造型

  20. 刷上蛋黄，160°20分钟，观察上色变脆了为止

做法3：虾仁西蓝花

菜谱食材
料酒 2勺 盐 少量 淀粉 半勺 油 2勺 白糖 半勺 虾 17只 蒜头 2颗 西蓝花 一个 家乐热炒鲜露 1勺
做法步骤

  1. 去虾线

  2. 加入调料和料酒腌制

  3. 备菜

  4. 备菜，过水抄一下

  5. 走起

  6. 出国，加一点芝麻油

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