菠萝饭怎么炒才好吃 优选做法5篇

做法1：改良版菠萝饭

菜谱食材
红豆 适量 菠萝 适量 玉米 适量 薏仁 适量 低脂酸奶 适量
做法步骤

  1. 将菠萝切丁，加入剩下的红豆薏仁，加入玉米丁

  2. 搅拌均匀

  3. 浇上酸奶

  4. 成品

  5. 酸酸的，有咀嚼，可以多吃的减肥饭

  6. 一碗的热量真的很低，我用的是低脂酸奶

做法2：菠萝饭

菜谱食材
胡萝卜 一个 青椒 两个 豌豆 20克 米饭 适量， 红椒 一个 菠萝 一个 玉米子 15克
做法步骤

  1. 一个没有泡过药水的甜菠萝，这个是已经切开了，果肉掏出来了的，看不出来吧

  2. 将菠萝照三分之一切开，把果肉取出来，当做器皿

  3. 掏出来的菠萝，可以放在淡盐水浸泡，以备后面需用，也可以拿来做菠萝酱

  4. 准备好食材

  5. 切成丁，备用

  6. 豌豆，玉米和胡萝卜可以过到水，因为豌豆和玉米不容易熟

  7. 将所以蔬菜加油放锅里炒，放点盐就可以了

  8. 最后把米饭和蔬菜什锦烩一起，装菠萝里就可以了

  9. 由于量多了所以做了个什锦饭饭，多种维生素，好吃看得见

  10. 如果凉了还可以直接放锅里蒸，菠萝的香味就融入什锦里了

做法3：菠萝饭

菜谱食材
白糖 2勺 新鲜菠萝 一个 糯米饭 300g
做法步骤

  1. 把菠萝侧切掏空果肉，把之前蒸熟的糯米饭.菠萝果肉，白糖，拌均匀填入菠萝

  2. 盖上菠萝，上锅蒸10分钟即可

做法4：菠萝菠萝饭

菜谱食材
胡萝卜 1根 糖 适量 盐 适量 食用油 若干 洋葱 1/3个 菠萝 1只 玉米 半根 蒜苔 5根
做法步骤

  1. 玉米冷水下锅（水沸后煮2分钟），用冷水冷却后剥成玉米颗； 胡萝卜、蒜苔切丁，在开水中过一下（煮10秒左右），再放入冷水中浸泡2秒；

  2. 洋葱切小块（或切成丁）

  3. 腊香肠切丁

  4. 菠萝切成小块，菠萝皮留作盘子

  5. 倒入适量的油，油温3成热后，放入洋葱丁，文火炒香（大约炒1分钟）

  6. 倒入胡萝卜丁、蒜苔丁、玉米粒，文火炒匀

  7. 再放入腊香肠丁（腊香肠一定要先煮熟），中火炒香

  8. 放入米饭，文火炒匀（米饭用冷饭哦，才熟的热米饭会影响口感）

  9. 放入菠萝、2匙白糖、适量的盐，文火炒匀

  10. 将炒好的饭盛入菠萝皮中

  11. 完成✅

做法5：菠萝饭

菜谱食材
胡萝卜 一根小的 鸡蛋 2个 盐 适量 植物油 20克 青豆 20克 玉米粒 20克 虾 10只 香肠 两根(小的) 腰果 几个 菠萝 1个 熟米饭 2碗 小香葱 两根 菠萝果肉 小半个
做法步骤

  1. 准备所需食材

  2. 菠萝去底 一分为二 挖去果肉 留存一些菠萝汁

  3. 热油将虾放入锅中炒至变色

  4. 加入各种菜丁

  5. 倒入米饭 倒入少许盐和生抽 一勺蚝油

  6. 加入炒好的鸡蛋碎 菠萝丁和少许菠萝汁炒匀

  7. 加入小香葱末和腰果

  8. 装盘 可以吃啦

  9. 先吃个大虾仁

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