色拉怎么做 推荐做法5篇

做法1：手握虾丸色拉

菜谱食材
米饭 适量 沙拉酱 适量 海苔 适量 虾丸 适量
做法步骤

  1. 将煮好的米饭捏成饭团最好用糯米

  2. 将虾丸（也可以换成蟹肉棒）放锅中烧熟并切丁

  3. 将虾丁捞出沥干，用丘比香甜味沙拉酱和匀

  4. 用海苔将饭团裹起来，上面淋上准备好的沙拉就大功告成啦

做法2：烤蔬菜色拉

菜谱食材
胡萝卜 一份 芦笋 一份 红薯 一个 蘑菇 一份
做法步骤

  1. 蔬菜收拾干净，太粗的需要对半切开。

  2. 将蔬菜放在大盆里，倒上橄榄油，拌均匀，太多的话，可以分次操作，然后将蔬菜倒在烤盘上。均匀撒上细海盐粒，一般盐也可以，再撒上鲜磨的黑胡椒碎。

  3. 放入烤箱下层，烤箱预热375华氏度（190摄氏度），烤15-20分钟。

  4. 烤完取出来就行

  5. 成品

做法3：紫薯蔬菜色拉

菜谱食材
鸡蛋 1个 橄榄油 1小勺 紫甘蓝 半颗 椒盐 少许 紫薯 适量 油醋汁 2-3勺 苦细叶生菜 适量
做法步骤

  1. 紫薯去皮，蒸熟。图里是两份色拉的量。

  2. 紫薯压碎加少许清水(或者低脂牛奶)，约2-3勺搅拌成比较干的紫薯泥。把紫薯泥搓成小丸子。

  3. 紫甘蓝去心，切丝

  4. 紫甘蓝加上苦细叶生菜略拌匀

  5. 3/4拌匀的紫甘蓝和苦细叶加上一半紫薯丸子

  6. 加入油醋汁拌匀，注意因为紫薯丸子容易变形，所以搅拌的时候温柔点哦，慢一些没关系的。

  7. 加上余下的1/4紫甘蓝和苦细叶，再加入剩下的那一半紫薯丸子，倒上橄榄油

  8. 鸡蛋煮熟、切片摆盘，再撒少许椒盐，好啦！

做法4：油醋汁色拉

菜谱食材
黄瓜 适量 圣女果 适量 芝麻 适量 水煮蛋 1个 水果 适量 苦菊 一把
做法步骤

  1. 蔬菜清洗干净，用盐水浸泡几分钟，沥干撕成小朵，放入碗中摆放好

  2. 鸡蛋、圣女果切小块 火腿、黄瓜切片

  3. 切好的食材放入碗中放醋油汁拌匀 撒上芝麻

做法5：土豆鸡蛋色拉

菜谱食材
土豆 一只 鸡蛋 一只 蒜香香肠 一根 丘比特色拉酱 一包
做法步骤

  1. 土豆去皮，和鸡蛋水煮，土豆煮到粉为止

  2. 煮完冷开水泡十分钟

  3. 土豆切丁

  4. 香肠切丁

  5. 石材放入，每层放入色拉酱

  6. 包保鲜膜放冰箱待吃

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