蔬菜自制烤麸

蔬菜自制烤麸菜谱做法

主料

盐
少许
鸡精
少许
油
适量
西兰花
2朵
面粉
500克
黑木耳
适量
豆芽
适量
青菜心
5个
花菜
3朵
美味鲜酱油
适量
干金针
适量

蔬菜自制烤麸做法步骤

1
将面粉放盆 ，放上—小匙盐 , 再加点半斤水 , 揉成团 , 盆里到水慢洗，洗出面酱 ，要换水洗到水青 , 洗好面筋 , 到上青水飘着想吃的事时候就烧着吃 。
2
洗好蔬菜，将面筋拉长切片 , 备用 。
3
热锅下油 ，放上面筋，两面煎黄 ，放上蔬菜翻炒 ，加上少许水 ,放上美味鲜翻炒几下 ，上盖蔬菜煮熟，出锅 。
4
大功高成煮熟出锅 。
5
软软的烤麸，绿绿的蔬菜 , 味道可好啦 。

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