全麦馒头

全麦馒头菜谱做法

烹饪时间：1小时以上

主料

白糖
10克
水
适量
核桃仁
适量
葡萄干
适量
酵母
10克
蔓越莓
适量
黑全麦粉
1000克

全麦馒头做法步骤

1
黑全麦粉2斤
2
准备适量材料，核桃仁可以炒一下，这样更香
3
将面粉，配料放进盆里，加酵母，白糖，适量水和成面团，醒发至两倍大
4
发好的面团，很好
5
在案板上揉搓排气，下均等分剂子
6
揉成生胚馒头二次醒发十分钟
7
开水上锅蒸20分钟，闷一分钟馒头就做好了
8
软软的，很香，核桃仁，蔓越莓，葡萄干都特别搭配哦
9
一个馒头都在65克左右，减肥期间的碳水就靠它了
10
做好冻冰箱里，每天吃，减肥是个长期的事哈哈

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