健康营养之凉拌秋葵

健康营养之凉拌秋葵菜谱做法

烹饪时间：10分钟左右

制作难度：切墩(初级)

主料

醋
适量
香油
适量
盐
适量
蒜末
适量
橄榄油
适量
李锦记特级头抽
适量
秋葵
适量

健康营养之凉拌秋葵做法步骤

1
新鲜秋葵洗净（我这里25元钱一斤，我感觉这价格有些虚高，不知您那里价格如何？）。
2
锅中坐水，放少许盐，水开后放入秋葵焯水，随即滴入几滴橄榄油，焯烫两分钟。
3
过冷水过凉，捞出，沥水。
4
切去蒂不要（一定要焯过水以后再去蒂，否则秋葵的粘液会流出来浪费掉，话说秋葵的主要功效就在于粘液，当然更不可切成断或片以后再焯水）。
5
切成小断。
6
准备料汁：蒜末、头抽、醋、少许盐和香油调在一起，淋在秋葵上即可。

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