低卡燕麦蛋挞

低卡燕麦蛋挞菜谱做法

烹饪时间：30-60分钟

制作难度：配菜(中级)

主料

鸡蛋
2个
香蕉
2根
牛奶
100克
燕麦
120克

低卡燕麦蛋挞做法步骤

1
香蕉用叉子捣成泥。
2
加入燕麦片搅拌均匀。再加入1大勺的橄榄油拌匀。
3
准备几个蛋挞托模具，放入香蕉燕麦糊，用小勺子顺着模具边缘按压平整。压出小碗的形状，中间的坑可以压深一点。
4
把做好的燕麦蛋挞皮先放到预热好的烤箱里，180度烤10分钟。
5
烤外皮的时候我们来做蛋挞液，2个鸡蛋加牛奶打匀。不减肥的话可以加点糖粉。
6
用筛网过筛2遍，让蛋挞液更细腻。
7
把做好的蛋挞液倒入燕麦皮中，不要倒太满，八分满就可以。
8
接着放入预热好的烤箱里，上下火200度烤10-15分钟就可以啦，具体时间根据自家烤箱的脾气来定，先烤10分钟如果表面颜色已经满意，蛋奶液熟透就可以取出了。

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