微波炉无油版茄子

微波炉无油版茄子菜谱做法

主料

蒜
适量
葱
适量
盐
适量
香菜
适量
剁辣椒
适量
蒸鱼豉油
适量
家乐鸡粉
适量
厨帮海鲜酱油
适量
黑茄子
一条

微波炉无油版茄子做法步骤

1
把茄子切片 （好熟 入味）备调料：厨帮海鲜酱油 蒸鱼豉油 盐 鸡粉 剁辣椒 香菜碎 葱花 蒜末 把这些调匀尝一下不咸就OK
2
放入微波炉加热5分钟 （装茄子的碗里加少许水 以免茄子干掉）
3
茄子变软后把碗里的水到出 把准备好的调料倒入茄子碗中 拌匀。继续加热两分钟。（都是高火）
4
出炉了。 太美味了。挑食的我都觉得OK哦。又没有负担 不会长肉肉。

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