燕麦麸南瓜饼

燕麦麸南瓜饼菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

鸡蛋
1个
南瓜
250g
拾沃即食麦麸
120g

燕麦麸南瓜饼做法步骤

1
食材： 南瓜250克、拾沃即食麦麸120克、1个鸡蛋 锅具：VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅 1小勺=5克左右
2
南瓜去皮切块250克放入VELOSAN炒锅中蒸熟，其含有大量维c、胡萝卜素、维e等，能改善皮肤粗糙及暗淡，维护肠道健康；
3
蒸好的南瓜压成细腻的南瓜泥；
4
打入1个鸡蛋，倒入4小包（120克）即食燕麦麸，高纤高蛋白，能清肠刮脂，是全球十大健康食物之一，它的热量低，营养价值却很高；
5
充分搅拌均匀；
6
VELOSAN鹅卵石炒锅预热倒入适量植物油，舀入适量摊成小饼状；
7
小火慢煎至一面定型后翻面继续煎；
8
煎至金黄且熟透即可盛出（不喜欢煎的也可以用烤箱烤，根据自己喜好来）；
9
清脂瘦身千万不要错过这道燕麦麸南瓜饼，无糖更健康，既可以当早餐，也可以当小点心，解馋还管饱，自己动手做更健康！
10
麦麸九成营养在皮，同时富含两种膳食纤维，水溶性膳纤可吸附肠道多余油脂，非可溶性膳食纤维刷走肠壁上的垃圾，是减脂瘦身人群都喜爱的食材；
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表皮酥香，口感软嫩清甜，满满膳食纤维，可以作为健康的主食替代。

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