降糖奇效豆浆

降糖奇效豆浆菜谱做法

烹饪时间：30-45分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

水
适量
黄豆
适量
玉米
适量
黑豆
适量
燕麦
适量
玉米须
少许

降糖奇效豆浆做法步骤

1
黄豆、黑豆、燕麦、玉米用水洗净，黄豆和黑豆用水泡8~12小时（泡黄豆的水一定不要用了，对身体有害），燕麦泡2~3小时，玉米取粒，玉米须洗净备用。
2
豆类（黄豆和黑豆）和谷类（燕麦和玉米）以1：1.5的比例添加，黄豆和黑豆的比例为1：1,谷类也相同比例。具体的量以豆浆机的容量决定。
3
将豆类、谷类和玉米须放入豆浆机，加水，就可以开始做豆浆了。

菜谱做法推荐