低卡香蕉燕麦蛋挞

低卡香蕉燕麦蛋挞菜谱做法

烹饪时间：10~30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

糖
20克
鸡蛋
2个
香蕉
2根
牛奶
80毫升
燕麦片
100克
橄榄油或色拉油
10g
蛋挞胚或纸杯
6个

低卡香蕉燕麦蛋挞做法步骤

1
两根香蕉捣成泥
2
加入燕麦搅拌均匀
3
加入油继续搅拌
4
将搅拌好的燕麦香蕉泥，用小勺压成小碗状，有蛋挞胚子更好哦！
5
烤箱预热180度，将香蕉燕麦蛋挞皮放入，180度烘烤10分钟定型！
6
蛋挞皮烘烤期间，两个鸡蛋少许糖，减肥的小伙伴可以用代糖或者不放！
7
加入80毫升牛奶搅拌均匀！
8
将蛋液过滤后更加细腻
9
取出定型后的蛋挞皮，加入八分蛋液，不要太满哦～
10
可以在蛋挞上加入喜欢的水果，不喜欢的可以不加
11
放入烤箱，200度10分钟！
12
将纸杯脱去，就是香喷喷的香蕉燕麦蛋挞喽！好吃又低卡！

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