蒜蓉西蓝花

蒜蓉西蓝花菜谱做法

烹饪时间：10分钟左右

制作难度：切墩(初级)

主料

蚝油

适量

蒜末

适量

西蓝花

半颗

蒜蓉西蓝花做法步骤

1

把买回来的西蓝花用掰成一朵一朵的

2

然后切成一小朵一小朵的，清洗干净，沥干水备用

3

炒锅放适量水，放一勺盐，烧开

4

放西蓝花进去焯水，水开后煮几分钟，喜欢吃脆一点的少煮一会，喜欢软的多煮一会

5

清洗干净，

6

炒锅放油，油热了放蒜末爆香

7

转小火，倒适量蚝油，翻炒均匀

8

把西蓝花放进去翻炒均匀

9

装盘开吃

10

好吃，吃了一满口的花朵，喜欢的宝宝们可以试试哦

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