一人食的蒲烧鳗鱼饭

一人食的蒲烧鳗鱼饭菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

水
适量
西蓝花
适量
蒲烧鳗鱼
适量
藜麦
20克
三色糙米
50克

一人食的蒲烧鳗鱼饭做法步骤

1
一人食的米饭，做了2份分2顿吃的哈，哈哈哈，米饭做了2种口味的，喜欢吃米饭硬一点的，大米多放50克。我喜欢吃软软的米饭，也就是非常厚的稀饭，我就放了100克大米。
2
大米、杂粮淘洗干净放入炖盅中，加水至离盖子一公分的地方。
3
北鼎蒸炖锅中先加水至放炖盅前水位，加水到刻度就可以。
4
炖盅放在支架上，再放入炖锅中。
5
采用蒸的功能，时间设定40分钟。
6
西蓝花洗净装盘，北鼎蒸炖锅还有30分钟时放双层蒸架，把装西蓝花盘子放蒸格上。
7
盖上盖子继续蒸，喔哈哈，双层蒸炖锅好壮观。
8
蔬菜蒸15分钟就可以，冷冻的蒲烧鳗鱼装盘，拿出西蓝花放入鳗鱼，鳗鱼本身就是熟的，蒸5~7分钟就可以。
9
蒸好的米饭就是这种厚稀饭的样子，我就爱这样吃。
10
蒸米饭的同时，既蒸好了青菜，还蒸好了鱼，同时进行，一点也不耽搁时间，一人食最爱这样吃。

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