低卡提拉米苏

低卡提拉米苏菜谱做法

烹饪时间：10分钟左右

制作难度：切墩(初级)

主料

香蕉
1根
牛奶
适量
可可粉
适量
黑巧克力
适量
即食燕麦片
30克
奇亚籽
10克

低卡提拉米苏做法步骤

1
杯子里先放15克燕麦片和5克奇亚籽拌均
2
香蕉切片铺在燕麦奇亚籽上面
3
再铺15克燕麦片和5克奇亚籽轻轻拌一拌，什么掰几块黑巧克力
4
我用的是这个85%的黑巧克力，可以用任意黑巧
5
最后铺一层香蕉片
6
倒入牛奶，没过所有材料就可以了，盖上盖子或者保鲜膜放入冰箱冷藏过夜
7
早上取出来室温放置一会
8
表面撒一层可可粉
9
低卡提拉米苏就做好啦！
10
享用吧，低卡美味满足哦！

菜谱做法推荐