减肥食谱②西兰花糙米饭

减肥食谱②西兰花糙米饭菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

制作难度：切墩(初级)

香

主料

盐
适量
西兰花
200g
糙米
30g

减肥食谱②西兰花糙米饭做法步骤

1
先把糙米洗净放在电饭煲里煮熟。糙米比一般的白米饭难煮，电饭煲跳了以后你可以试试是否熟透透，如果还有些夹生可以再加水煮一会儿。
2
在煮糙米饭的时候我们就可以开始处理西兰花啦，把西兰花洗干净然后切成小块。切成图片大小就好啦！
3
烧一锅热水，等水开了以后把处理好的西兰花倒进去，放少许盐和油，焯大概一分钟就好了，等西兰花变成翠绿色就可以捞出来了
4
热锅倒入少许食用油，减肥的话就不要到太多啦，然后倒入焯好的西兰花翻炒
5
等西兰花熟得差不多了，倒少许盐调味，可选择性的放一点味精或鸡精，然后就可以装盘啦！
6
这时候糙米也该熟了，把炒好的西兰花和糙米摆在一起。看起来是不是很美味呢(ง •̀_•́)ง

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