低脂健康的藜麦什锦饭

低脂健康的藜麦什锦饭菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

大蒜
4瓣
盐
1小勺
西红柿
半根
洋葱
半个
色拉油
适量
南瓜
100克
大米
100克
火腿肠
1根
五香干
1片
西藏藜麦
35克

低脂健康的藜麦什锦饭做法步骤

1
提前准备好所需原料
2
西藏藜麦称重后与大米洗净混合待用
3
锅中倒入食用色拉油
4
油热后倒入大蒜和洋葱炒出香味
5
再加入五香干和胡萝卜炒出香味
6
加入火腿肠煸炒
7
加入洗净的藜麦和大米
8
加入清水
9
加盐后开大火煮沸
10
当水沸后改小火焖烧，大约12分钟的样子，水分基本被粮食吸收
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加入南瓜，继续用小火焖烧10分钟
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撒上葱花即可食用
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很香很香哦。。。。
14
超级好吃。。。。。

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