减脂低脂土豆泥

减脂低脂土豆泥菜谱做法

烹饪时间：10~30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

土豆
1个
胡萝卜
1根
橄榄油
20g左右
浓汤宝
16g
黄瓜
1根
水
适量
玉米粒罐头
1罐

减脂低脂土豆泥做法步骤

1
一个中等大小的土豆，切滚刀块，大小都可以。
2
切好的土豆放在水里煮熟，不要煮烂哦。
3
一份浓汤宝取一半，煮土豆的水留一点，放入浓汤宝煮化，浓汤宝的口味可以自己选择，喜欢口味重一点的就整个都放进去，水的多少也是自己决定，喜欢土豆泥稀一点的就多留点，喜欢稠一点的就少留点，稀一点的一个小奶锅锅底就够了，稠一点的就有一点水能把浓汤宝化开就好。
4
胡萝卜切小丁，用一点橄榄油，把胡萝卜过下油就好。
5
黄瓜也切小丁，先把土豆碾成泥，把过完油的胡萝卜丁和黄瓜丁还有浓汤宝水一起放入，搅拌均匀。
6
外面买来的这种玉米粒罐头一罐，多少都可以，自己喜欢决定，玉米粒倒出来洗一洗也放进去。
7
一起搅拌均匀，用来代餐最好不过了，一般做一次可以吃两到三顿。低脂减肥棒棒哒～

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