煎牛排全攻略

煎牛排全攻略菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

主料

柠檬
半个
小胡萝卜
2根
青菜
1小把
研磨黑胡椒
如:1勺
澳洲和牛排
2块
研磨香蒜碎
适量

煎牛排全攻略做法步骤

1
牛排如果是冷冻的，请放在冰箱冷藏室自然退冰。
2
退冰后的牛排用厨房用纸擦拭干净。
3
牛排锅烧热，放入橄榄油，待微微冒起白烟时放入牛排，不要移动。此时铁板温度比较高，可以帮助牛排快速锁住表面肉汁。
4
煎的时候转小火，时间需要根据牛排大小自己判断，我大概煎了1分钟的样子。底部烫出花纹后，旋转70度继续煎，待表面析出肉汁，撒上研磨黑胡椒碎和海盐，即可翻面。
5
翻面后的牛排，可以改中火，按照刚才的办法继续煎，期间用研磨黑胡椒和海盐调味。五成熟的牛排，中间要有粉红才对，此时可以从牛排的侧面观看牛排的熟度。
6
如果牛排比较厚，待两面煎好后，可以把肉竖起来继续煎一下四周封锁住肉汁，防止肉汁从侧面流出。用蔬菜盘饰后摆上牛排即可。
7
防走失，不迷路

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