养生鹌鹑汤

养生鹌鹑汤菜谱做法

烹饪时间：1小时以上

制作难度：切墩(初级)

咸

主料

盐
少许
枸杞
适量
莲子
20克
大枣
6棵
铁棍山药
2根
高梁米
20克
野生鹌鹑
1只

养生鹌鹑汤做法步骤

1
处理好的鹌鹑清洗干净，
2
开水锅中焯去血水。
3
山药两只洗净，
4
去皮切段。
5
大枣和莲子少许洗净备用。
6
高粱米少许，
7
所有食材准备好后一同注入慢炖汤煲中，晚上煮早上吃，或者上午煮晚 上吃，煲好的汤中要加少许的盐调一下味道。

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