减肥蔬菜馒头

减肥蔬菜馒头菜谱做法

烹饪时间：1小时以上

制作难度：切墩(初级)

主料

菠菜
适量
温水
适量
白面粉
100克
酵母粉
10克
黑麦面粉
1000克

减肥蔬菜馒头做法步骤

1
鲜嫩肥美的菠菜洗净切碎
2
黑麦全麦粉两包
3
黑麦粉，加酵母，加100克白面粉揉成面团，醒发至两倍大
4
基本上温度20多度的环境两个小时就发开了
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面粉发的很好，蜂窝组织满满
6
案板上撒少许面粉，揉面排气，分成等分剂子，揉成馒头，不想揉的直接团团，或者刀切一下都行，揉好馒头二次醒发10分钟
7
水开放入馒头，大火蒸20分钟闷一分钟就可以了
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一千克面粉一共蒸了24个馒头，稍微有点大了，吃的时候可以一半哈哈，因为闺蜜也减肥做好了给她分些
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掰开后松软，没有忍住小的那部分已经吃了
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真是减肥又想吃的人的福音！
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挑个大个的就是这重量，小的一般都是100克，建议吃半个

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