一人食午餐之鳗鱼饭配味增汤

一人食午餐之鳗鱼饭配味增汤菜谱做法

烹饪时间：30~60分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

香油
适量
盐
适量
葱姜蒜
适量
干贝
3颗
白芝麻
适量
大米
4分之一杯
裙带菜
适量
燕麦米
4分之一杯
蒲烧鳗鱼块
1袋

一人食午餐之鳗鱼饭配味增汤做法步骤

1
燕麦米+大米，洗净，放入电饭煲正常煮饭（看自己的饭量来煮）
2
1袋蒲烧鳗鱼块（这是熟的）打开放入烤盘，撒上白芝麻和大葱末，淋一点点香油，放入烤箱中层，上下火循环风烤10-15分钟
3
味增汤：裙带菜、干贝洗净，准备几片姜和少许大葱末，水烧开了把材料放下去小火煮，放半勺黄豆酱，起锅时加入几滴香油
4
这是烤好的鳗鱼块，不需要再加调料
5
把米饭装碗，撒上白芝麻和香油，摆上鳗鱼块，家里有小卤锅，夹了4个鹌鹑蛋
6
我要开动啦
7
真的是很香呢，你们也要好好吃饭啊

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