灵魂蘸汁西蓝花

灵魂蘸汁西蓝花菜谱做法

烹饪时间：10分钟左右

制作难度：切墩(初级)

主料

蒜
两瓣
蚝油
一勺
香油
一勺
盐
两勺
西蓝花
一颗
小米椒
两个

灵魂蘸汁西蓝花做法步骤

1
备好西蓝花
2
切块
3
放入盐水中浸泡十分钟，再清洗几遍
4
锅中倒水煮开
5
加入少许盐，油，保持西蓝花的翠绿。
6
一分钟后捞起放入白凉开，保持西蓝花的鲜绿和脆感
7
三分钟后捞起装盘
8
味蝶加入蒜、小米椒、生抽、蚝油、香油。
9
倍好吃哈，三天两头都会做的菜。特别是不想吵菜时

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