营养美味的早餐

营养美味的早餐菜谱做法

烹饪时间：30-45分钟

制作难度：配菜(中级)

主料

鸡蛋
两个
盐
少许
油
少许
青豆
一勺
米饭
小半碗
核桃
6颗
熟黑芝麻
少许
生花生
少许
玉米肠
3个
黑麦面包
两块

营养美味的早餐做法步骤

1
锅中放油，把生花生和青豆入锅加些盐提味，再加入米饭，翻炒均匀，米饭包裹住豆子，盛出装盘
2
锅中加油，将玉米肠打十字花刀，再有一个中间切断打十字花刀，入锅，一会儿会自然呈现章鱼的造型，鸡蛋煎单面即可
3
另外一颗蛋我是把她水煮的，大火煮开，小火三分钟，不用马上捞出，过一会儿捞出鸡蛋的蛋白比较嫩，米饭上撒上炒熟的黑芝麻，
4
黑麦面包烤热即可，核桃剥六颗，直接吃生的更有营养
5
加上一碗杏仁百合桂圆红枣银耳炖梨就更棒了
6
开吃

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