炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水菜谱做法

烹饪时间：1小时以上

制作难度：切墩(初级)

主料

红豆
50g
鸡蛋
4枚
牛奶
一杯
绿豆
50g
银耳
10g
枸杞
5g
黄芪
5g
沙参
5g
玫瑰
2个
玉竹
5g
无心莲子
15个
麦冬
5g
小薏仁米
50g

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水做法步骤

1
#能量早餐# 将鸡蛋放在蒸蛋架上，一个蒸蛋架可以放4个。
2
放置在养生壶体内，倒入适量清水，点击蒸蛋功能键开始蒸煮，蒸煮完成后自动保温。
3
鸡蛋牛奶，满满的蛋白质营养，能量早餐。
4
#美白祛湿红豆薏仁水# 红豆、薏仁米泡水1-3小时，精选小薏仁，祛湿效果更胜一筹，红豆和薏仁米都很难煮，煮之前一定要泡一会。
5
把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中，炖煮2小时，大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖，冰糖也可以不放，看你口感啦~
6
一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦！
7
#银耳莲子羹# 银耳撕碎，放入清水泡发1小时，绿豆莲子洗净，莲子和绿豆不需要泡了哦！
8
依次倒入养生壶中，炖煮1个小时
9
炖煮好的莲子银耳绿豆汤，盛入碗中，依个人口味加入适量蜂蜜，就可以享用啦！
10
#补水养生茶# 准备好花茶所需药材，沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞 玫瑰 都是补水补气的好食材，很适合夏日空调办公室喝。
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将所有药材清洗干净倒入养生壶。
12
煮20分钟，煮到药材舒展开，让药效充分发挥出来。
13
养生茶煮好了，最合适和小伙伴下午茶来一杯了！

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