儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝

儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝菜谱做法

主料

鲜鱿鱼
120克
鸡胸肉
150克
火腿肠
1-2根
茭白或者竹笋
85克

儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝做法步骤

1
茭白，火腿肠，鱿鱼，鸡胸肉，切丝备用
2
鱿鱼加入淀粉，盐巴，油搅拌均匀备用
3
鸡胸肉同上搅拌好备用
4
烧一锅开水，加点盐巴，把鱿鱼和茭白分别焯水，捞出备用
5
起锅烧油，下葱姜蒜，爆香
6
倒入鸡胸肉，料酒炒香，鸡胸肉发白变色
7
倒入茭白，鱿鱼，火腿肠，加点盐巴，翻炒一下即可出锅
8
撒点葱花点缀一下

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