五谷活海参

五谷活海参菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

制作难度：配菜(中级)

主料

糖
1克
盐
1克
淀粉
适量
淮山
24粒（6毫米×6 毫米）
鸡汤
200毫升
海参
2条（20 头）
芡实
10粒
粟米
10粒
紫薯
5粒（6×6 毫米）
燕麦
40克
红腰豆
5粒
金瓜汁
10毫升

五谷活海参做法步骤

1
锅中坐水放葱、姜烧开，放进活海参焯水捞出，切成12 条。用鸡汤将海参煮熟待用。
2
燕麦、红腰豆、芡实、粟米、也用鸡汤煨好待用。淮山、紫薯上锅蒸熟待用。
3
金瓜汁与鸡汁1:1 兑好后煮开，加上以上原料煮5 分钟后盛入碗内即可。
4
海参它的三低和特别的降低胆固醇功效，着实让男人们如遇新知。民间健康粗粮与营养丰富的海参同食，味浓香滑，更有将脾养胃、养肝明目之功效。

菜谱做法推荐