超能量养颜早餐杯

超能量养颜早餐杯菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

核桃
若干
酸奶
一盒
大杏仁
若干
紫薯泥
2勺
大草莓
1个
蓝莓
若干
黑莓
若干
银耳粥
3-5勺
齐亚籽
1勺

超能量养颜早餐杯做法步骤

1
首先准备一个被子, 我用的是一个20 oz 透明的饮料杯。
2
紫薯蒸熟碾成紫薯泥, 取2-3大勺平压在杯底, 如果喜欢吃紫薯的朋友可以多放一些。;-)
3
加入2-3大勺红糖银耳粥, 我个人觉得这份早餐杯最大的价值就是银耳粥, 滋补养颜的圣品, 早餐享用价值更高!
4
根据个人喜好, 我加了一些枸杞干果在里面, 增加营养价值。
5
大草莓一颗切片平铺在上面, 量可以依据个人喜好哦!
6
草莓上面加一层酸奶。
7
奇亚籽加一大勺, 均匀的撒在酸奶上面。
8
上面再加一层自己喜欢的水果, 我个人喜欢各种莓果类, 所以加了若干蓝莓和黑莓 :-P
9
把剩下的酸奶全部加进去。
10
最后加入你喜欢吃的坚果, 我加的是杏仁和核桃, 都是天然原味没有被盐焗加工过的。
11
好啦!!!完成!!!放入冰箱过一晚上第二天早上拿出来就可以吃啦, 酸酸甜甜可以带来一天的好心情! 特别是吃到最下面的紫薯泥的时候幸福感会爆棚哦!!!

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