低卡燕麦蛋挞

低卡燕麦蛋挞菜谱做法

烹饪时间：30-60分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

鸡蛋
3个
香蕉
2根
橄榄油
适量
牛奶
80-100ml
燕麦
120g

低卡燕麦蛋挞做法步骤

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1.熟成的香蕉用叉子按成香蕉泥。
2
2.加上燕麦片搅拌一下，再加一勺橄榄油搅拌均匀。
3
3.准备几个蛋挞模具，把香蕉燕麦糊放进去，用勺子按压平整，整理出小碗的形状，中间的坑要深一点。把做好的蛋挞皮放到预热好的烤箱里，160-180度上下火烤10分钟定型。
4
4.只取蛋黄，加入牛奶一起打均匀，过筛让蛋挞液更细。
5
5.把蛋挞液注入到蛋挞皮上，不要倒的太满，放入烤箱中，180左右度上下火烤10-15分钟。
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6.松软可口、香甜美味的低卡燕麦蛋挞就做好了！

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