家常豆腐午餐肉便当

家常豆腐午餐肉便当菜谱做法

烹饪时间：10-30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

豆腐
1块
玉米粒
1小碗
西蓝花
2小朵
彩椒
1/8个
紫薯
2个
火龙果
1/4个
口蘑
2个
树莓
数粒
蓝莓
数十粒
藜麦
1小碗
小菠萝
1个
世棒午餐肉
1盒
牛排菇
2个

家常豆腐午餐肉便当做法步骤

1
紫薯去皮蒸熟，藜麦蒸熟
2
蘑菇切片，西蓝花切小块，和玉米粒分别焯水
3
将午餐肉切厚片，无需放油，直接放在锅中煎制两面金黄
4
豆腐切片，锅中放入少去色拉油，将豆腐煎制两面金黄
5
平底锅中倒入少许色拉油，放入姜片煸出香味
6
放入一汤匙耗油
7
放入煎制好的豆腐和午餐肉
8
稍微添加些清水，放入西蓝花和彩椒，翻炒均匀即可
9
藜麦、紫薯和玉米粒拌匀，放在便当中
10
摆上豆腐和午餐肉
11
放上西蓝花和彩椒片
12
将菠萝，火龙果切片，和树莓，蓝莓摆在另一个便当中
13
蘑菇焯水后撒上少许盐和现磨黑胡椒在水果旁
14
营养满满的便当就做好了！
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完成品
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