牛油果三文鱼盖饭

牛油果三文鱼盖饭菜谱做法

烹饪时间：10~30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

盐
少许
生抽
1勺
橄榄油
3克
黑胡椒
适量
米饭
1小碗
芥末
少许
三文鱼
1块（75克）
小番茄
1个
牛油果
半颗
木鱼花
1小把

牛油果三文鱼盖饭做法步骤

1
提前准备一锅米饭，我在煮饭的时候加了一些燕麦和小米，这样可以增加膳食纤维、B族维生素和胡萝卜素等等营养素的摄入
2
三文鱼稍微冲洗一下，加盐和黑胡椒碎腌制10分钟
3
锅烧热，小火放入三文鱼
4
两面煎至金黄色
5
盛一小碗米饭
6
把煎好的三文鱼盖在饭上
7
牛油果切片
8
把切好的牛油果盖在饭上
9
加一小把木鱼花
10
小番茄切开装饰
11
吃的时候可以用生抽和芥末调一个酱汁淋在牛油果上，开动！

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