时蔬菠萝饭

时蔬菠萝饭菜谱做法

主料

土豆
适量
胡萝卜
适量
盐
适量
青椒
适量
豌豆
适量
菠萝
适量
黑白芝麻
适量
杂粮饭
适量

时蔬菠萝饭做法步骤

1
蒸杂粮饭，注意一定水少一些，我这次蒸的就水大了~唉~要是剩米饭更好哦~杂粮饭是是养生饭，咱们一定要尽量不吃精米白面哦~杂粮里面的维生素B，会让我们预防口疮，而且还可以保持身材哦~精米白面是长胖的哦~
2
植物油下锅，依次放入土豆胡萝卜，炒差不多了就放热水焯过的豌豆和菠萝，记住哦，一定要菠萝多一些啊，我放得有点少，觉得有点遗憾~
3
然后放入蒸好的杂粮饭或者剩杂粮饭
4
翻搅均匀了放青椒~
5
临出锅放盐和黑白芝麻哦~芝麻是很好的补充微量元素及钙质和不饱和脂肪的食物，如果白嘴儿吃，吃不了多少，所以我都是做菜做饭啊就放点儿·

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