玉米笋排骨汤

玉米笋排骨汤菜谱做法

烹饪时间：30-60分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

排骨
1根
葱
适量
姜片
适量
食盐
适量
山药
2根
虫草花
4g
玉米笋
适量
小鲜侣调味汁
适量

玉米笋排骨汤做法步骤

1
准备食材和工具：排骨1根、玉米笋、虫草花4克、山药2根、葱、姜片、小鲜侣调味汁、食盐 鹅妈妈钛晶锅、陆宝炖锅
2
玉米笋剥去外衣冲洗干净，其含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等，其口感甜脆、鲜嫩可口，抗癌、护眼能减脂，深受减肥人群的追捧；
3
山药去皮和玉米笋一起切小段；
4
鹅妈妈钛晶锅放入排骨焯水除去血沫，捞出冲洗干净；
5
陆宝炖锅中放入焯水后的排骨、葱段、姜片、适量清水、挤入由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁（爱喝汤的可以多加水）；
6
煮开后转小火炖煮半小时左右；
7
这时汤水已经煮成了奶白色，放入玉米笋、山药段、虫草花，盖上盖子继续炖煮15分钟左右；
8
炖煮至食材熟透后撒入葱花、少许食盐调味即可；
9
这鲜美清甜的养生排骨汤就炖好了；
10
玉米笋还有大量的纤维成分，能刮油瘦身、抗癌护眼、提高免疫力，其口感清甜脆嫩，最适合用来煲汤啦；
11
排骨吸收了玉米笋的鲜美，搭配上入口即化的山药能养脾胃，补中益气；虫草花能改善内分泌失调的情况，助力美容降血糖！赶紧试试做给家人吃吧！

菜谱做法推荐