低卡低脂西蓝花虾仁

低卡低脂西蓝花虾仁菜谱做法

烹饪时间：10~30分钟

制作难度：切墩(初级)

主料

料酒
1勺
油
少许
生抽
2勺
生姜
小块
虾仁
200克
黑胡椒粉
少许
大葱
1根
西蓝花
半颗

低卡低脂西蓝花虾仁做法步骤

1
虾仁洗干净，去虾线➕少许料酒，生姜，葱腌制一下备用。（忘记拍照了）
2
西蓝花加面粉浸泡冲洗干净。
3
浸泡。
4
焯水，沥干备用。
5
锅加热，少许油，倒入西蓝花稍微翻炒一下，装盘备用。
6
虾仁翻炒变颜色，然后在把西蓝花倒回来继续翻炒一会。
7
成品。
8
开吃！！！

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