无油无糖的全麦南瓜饼

无油无糖的全麦南瓜饼菜谱做法

烹饪时间：10~30分钟

主料

清水
100克
橄榄油
适量
南瓜
100克
黑芝麻
适量
全麦面粉
100g
无糖酸奶
30克

无油无糖的全麦南瓜饼做法步骤

1
南瓜切块。
2
放入料理机中搅拌，也可以将南瓜切薄片，上锅蒸20分钟至南瓜软烂。
3
打成如图中的泥状。
4
加入100克全麦面粉。
5
加入30克无糖酸奶，100克清水。
6
所有食材搅拌成面团，我的有点稀，可以根据自己喜好另外再加点全麦面粉。
7
平底锅刷油，我用的橄榄油。
8
油热放入面团。
9
食材的量大约能做6个南瓜饼。
10
撒上黑芝麻，盖上盖，再烙五分钟，过程中注意给饼翻面。
11
无油无糖低脂的全麦南瓜饼就做好啦。

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