隔夜燕麦

隔夜燕麦菜谱做法

烹饪时间：10分钟左右

制作难度：切墩(初级)

主料

牛奶
适量
酸奶
适量
蔓越梅干
适量
蓝莓
适量
奇异果粒
适量
奇异果子
适量

隔夜燕麦做法步骤

1
这是果酱的玻璃罐，不需要花钱买。环保，方便携带。
2
适量燕麦，奇异果籽(chia seed)
3
加酸奶，最好原味，但也可以以自己的喜好加。
4
蔓越梅干
5
酸奶。
6
奇异籽(chia seed)
7
加奇异果颗粒。
8
酸奶
9
把蓝莓加在上面。
10
封盖
11
进冰箱。睡觉。
12
可以依据自己的喜好换掉这些材料
13
隔天早上，喜欢比较软的燕麦，可以加牛奶，不喜欢的可以直接吃。喜欢不要太冷的，可以放在外面半小时再吃。

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