减脂柠檬手撕鸡腿
减脂柠檬手撕鸡腿菜谱做法
烹饪时间：10~30分钟
制作难度：切墩(初级)
主料
料酒
适量
蒜末
2瓣
香菜
3根
生抽
1勺
姜片
3片
柠檬
1个
小米辣
2个
小番茄
3个
鸡腿
2个
苦菊
1把
减脂柠檬手撕鸡腿做法步骤
1
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食材准备，鸡腿去皮，柠檬切片去籽
2
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鸡腿冷水下锅煮8分钟，关火焖5分钟，捞出冰水收缩。手撕块，浇上酱汁(生抽、芝麻、亚麻籽油、丘比油醋汁)
3
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把其他材料加入拌均匀，盖上保鲜膜冷藏一小时开吃
4
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搭配柠檬气泡水，主食来个燕麦粥，完美
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