煎焗罗非鱼

煎焗罗非鱼菜谱做法

主料

姜
3片
蒜
适量
葱
适量
白砂糖
3茶匙
水
适量
罗非鱼
1条
海天蒸鱼酱油
适量

煎焗罗非鱼做法步骤

1
全家福……先调好酱汁待用(酱油适量、白砂糖3茶匙、水适量调成汁)
2
热锅下油放入姜片、蒜头煸香。
3
放入罗非鱼(记得把鱼肚里的黑膜去掉)双面煎至金黄色。(最好鱼的双面各划上2刀，俺做得急给忘了，自我检讨才行咯)
4
翻过另一面煎。。
5
倒入调好的酱汁焖焗。
6
放入葱段即成。

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